Биохакинг по науке: конференция для тех, кто управляет здоровьем через данные
Один день — пять направлений превентивной медицины. Доклады практикующих врачей и исследователей, панельные дискуссии, протоколы биохакинга и нетворкинг с коллегами
Дата и место: 28 марта • Санкт-Петербург • 150 участников
Дата и место: 28 марта • Санкт-Петербург • 150 участников
Первая в Санкт-Петербурге площадка, где биохакинг встречается с доказательной медициной
Мы собрали врачей превентивной медицины, исследователей и практикующих биохакеров, чтобы обсудить: какие технологии реально работают, какие требуют осторожности, и как выстроить собственную систему управления здоровьем на основе измеримых показателей.
Формат дня:
-
- Доклады с разбором конкретных протоколов и исследований
-
- Демозона: гаджеты, диагностика, технологии восстановления
-
- Воркшопы по интерпретации анализов и построению персональных стратегий
-
- Нетворкинг с коллегами и единомышленниками
Конференция для тех, кто подходит к здоровью системно
-
Практикующий биохакеркоторый хочет структурировать знания, отделить работающие инструменты от маркетинга и найти единомышленников -
Нутрициолог или health-коучкоторый использует элементы биохакинга в работе с клиентами и хочет углубить экспертизу в области персонализированных протоколов -
Врач превентивной или интегративной медициныинтересующийся технологиями мониторинга, wearables и data-driven подходом к здоровью пациентов -
IT-специалист или предпринимателькоторый отслеживает свои показатели, экспериментирует с добавками и режимами — и хочет делать это грамотнее -
Энтузиаст ЗОЖкоторый перерос уровень «пей воду и высыпайся» и готов разобраться в биохимии, генетике и технологиях долголетия
Информации много.
Системы — мало.
Системы — мало.
Один эксперт говорит про интервальное голодание, другой — про кето, третий — что всё это устарело и нужны пептиды. В итоге: десятки открытых вкладок, начатые эксперименты и ощущение, что чего-то не хватает.
Биохакинг работает, когда становится системой: когда сон усиливает тренировки, питание поддерживает сон, а добавки закрывают конкретные дефициты — а не «пью магний, потому что все пьют».
На конференции мы разбираем биохакинг как архитектуру: от диагностики и базовых маркеров до персонализированных протоколов, которые учитывают вашу генетику, образ жизни и цели.
Биохакинг работает, когда становится системой: когда сон усиливает тренировки, питание поддерживает сон, а добавки закрывают конкретные дефициты — а не «пью магний, потому что все пьют».
На конференции мы разбираем биохакинг как архитектуру: от диагностики и базовых маркеров до персонализированных протоколов, которые учитывают вашу генетику, образ жизни и цели.
Пять направлений доказательного биохакинга
- Диагностика и биомаркерыКакие анализы сдавать и как часто. Генетические тесты: что реально полезно, а что — маркетинг. Как читать результаты и строить на их основе стратегию. Wearables и трекеры: какие данные имеют клиническую ценность.
- Биохакинг мозга и когнитивные функцииНоотропы: что работает, что нет, что требует осторожности. Связь сна, стресса и когнитивных функций. Нейрофидбэк и технологии тренировки внимания. Протоколы для сохранения ясности мышления.
- Longevity и антиэйдж-стратегииБиомаркеры старения: что измерять и как интерпретировать. Сенолитики, NAD+, рапамицин — разбор доказательной базы. Митохондриальное здоровье и энергетический метаболизм. Что реально замедляет биологическое старение.
- Персонализированное питание и нутрицевтикиНутригенетика: почему одним кофе помогает, а другим вредит. Микробиом и его роль в метаболизме. Как выбирать добавки: критерии качества, дозировки, взаимодействия. Протоколы питания под разные задачи.
- Сон, восстановление и физическая активностьАрхитектура сна: фазы, циркадные ритмы, практические протоколы. Холодовое воздействие, сауна, дыхательные практики — что говорит наука. Оптимизация тренировок: HRV, лактат, восстановление. Баланс стресса и адаптации.
Участие в конференции — это
Доказательный подход вместо догадок
Каждый протокол и рекомендация подкреплены исследованиями. Спикеры объясняют не только «что делать», но и «почему это работает» и «какие есть ограничения»
Практические инструменты
Чек-листы анализов, алгоритмы интерпретации, шаблоны протоколов. Материалы, которые можно использовать сразу — для себя или в работе с клиентами
Демозона технологий
Гаджеты для мониторинга, диагностическое оборудование, технологии восстановления. Возможность протестировать и задать вопросы представителям
Сообщество единомышленников
150 участников, которые говорят на одном языке. Врачи, биохакеры, нутрициологи, предприниматели. Закрытый чат для обмена опытом после конференции
Эксперты конференции и расписание дня
28 марта 2026
08:30 – 09:00
08:30 – 09:00
Registration
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Alex Larkins
creative director in SoSoul magazine
How to be a graphic designer and not to lose your soul. Alex will share his experience about the process of becoming a professional, career ups and downs, and searching for personal style and approach.
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Sarah Lewin
founder of Pic Pen studio
Lettering workshop. An hour and a half with the guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens, and other instruments.
Форматы участия
Технологии, которые можно протестировать
На демозоне конференции партнёры представят:
- Гаджеты для мониторинга: трекеры сна, HRV-мониторы, глюкометры непрерывного мониторинга
- Диагностические решения: генетические тесты, анализы микробиома, панели биомаркеров
- Нутрицевтики и добавки от проверенных производителей
- Технологии восстановления: криотерапия, красный свет, нейростимуляция
Вопрос:
Я новичок в биохакинге. Мне будет понятно?
ответ:
Да. Программа построена так, чтобы быть полезной участникам с разным уровнем погружения. Спикеры объясняют и базовые принципы, и продвинутые нюансы. Если вы уже отслеживаете сон и сдаёте анализы — вы точно в теме.
Вопрос:
Это медицинская конференция? Нужно ли образование?
ответ:
Конференция находится на стыке медицины, науки и практического биохакинга. Медицинское образование не требуется. Среди участников — врачи, нутрициологи, IT-специалисты, предприниматели и все, кто системно подходит к здоровью.
Вопрос:
Будут ли продавать что-то со сцены?
ответ:
Нет. Спикеры делятся знаниями и протоколами, а не продают курсы. Партнёры представлены на демозоне — участие добровольное.
Биохакинг — это не эксперименты вслепую.
Это система.
Это система.
Присоединяйтесь к тем, кто управляет здоровьем через данные и доказательный подход.
28 марта 2026 • Санкт-Петербург • 150 мест
28 марта 2026 • Санкт-Петербург • 150 мест
Организатор:
Алексей Зубаков и Анна Северенчук
Алексей Зубаков и Анна Северенчук
Связаться с нами можно через Telegram по ссылке t.me/zubakov или заполнив форму обратной связи:
